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Pliometria

A pliometria vem sendo utilizada como uma ponte entre o desenvolvimento da força e potência influenciando diretamente no  aumento da performance.

Além da performance existem outras vantagem do treinamento pliométrico, uma delas: melhora da coordenação intramuscular que leva a um rápido ganho de força em função da alta intensidade de cargas, mas sem aumento da massa muscular ou aumento de peso. Isto é significativo em todas as modalidades esportivas nas quais a força explosiva tem um papel importante (WEINECK, 1999).

Aplicada em corredores promove uma economia de movimento, um conceito muito importe.

Durante a corrida, até 60% da energia mecânica da passada anterior pode ser recuperada para a próxima passada, sendo necessário despender apenas os 40% restantes através de reações metabólicas Verkhoshanski (1998, 1999), deste modo, quanto mais energia se aproveitar das passadas precedentes, menor será o desgaste durante a corrida e, consequentemente, maior a performance.

Por: Gilberto Bomfim

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